Guia Rapida de Inicio

1. Abre el App Store en tu iPhone.
2. Busca "CaloriSnap" o accede directamente: Descargar CaloriSnap
3. Toca "Obtener" para instalar la app.

1. Abre CaloriSnap y toca "Crear cuenta".
2. Ingresa tu correo electronico y crea una contrasena.
3. Revisa tu bandeja de entrada y confirma tu correo tocando el enlace que recibiras.
4. Inicia sesion con tus credenciales.

En tu primer inicio de sesion, CaloriSnap te guiara con un asistente de configuracion en 4 pasos:

1. Datos personales: Ingresa tu edad, genero, estatura y peso actual.
2. Meta de peso: Establece tu peso objetivo y el ritmo semanal (perder, mantener o ganar).
3. Actividad y objetivo: Elige tu nivel de actividad fisica y tu objetivo principal.
4. Tus metas: La app calcula tu presupuesto calorico diario y metas de macronutrientes (proteina, carbohidratos, grasa) basandose en tu perfil.

La pantalla principal es tu centro de control diario:

• Anillo de Calorias: Un indicador circular que muestra cuantas calorias has consumido vs. tu meta diaria.
• Barras de Macros: Barras de progreso individuales para proteina, carbohidratos y grasa con tus metas personalizadas.
• Diario de Alimentos: Todas tus comidas organizadas por tipo (Desayuno, Comida, Cena, Snack).
• Acceso Rapido: Atajos a tus funciones favoritas en una cuadricula 2×2.
• Barra de Pestanas: Navega entre Inicio, Dashboard, Agua y Perfil usando las pestanas inferiores.

1. Toca el boton flotante "+" y selecciona "Tomar Foto".
2. Toma una foto clara de tu comida. Asegurate de que el platillo se vea completo y bien iluminado.
3. Opcionalmente, toca "Agregar nota de voz" para dar mas contexto sobre tu comida (util para especificar cantidades o ingredientes).
4. La IA analizara la imagen y mostrara:
   • Nombre del platillo identificado
   • Calorias totales estimadas
   • Macronutrientes: proteina, carbohidratos, grasa
   • Detalle adicional: azucar y fibra
5. Revisa los resultados. Puedes editar cualquier valor antes de guardar.
6. Toca "Guardar Alimento" para registrarlo, o "Descartar" para omitirlo.

Ademas de las fotos, CaloriSnap ofrece varios metodos adicionales desde el menu "+":

• Escanear Receta: Fotografía una receta escrita o impresa. Indica cuantas porciones rinde y cuantas vas a comer. La IA lee la receta y calcula la nutricion por porcion. Soporta multiples paginas.
• Dictar Ingredientes: Habla o escribe tus ingredientes y cantidades. La IA los analiza y calcula la nutricion — sin necesidad de foto.
• Escanear Codigo de Barras: Apunta tu camara al codigo de barras de cualquier producto para obtener datos nutricionales instantaneos.
• Entrada Manual: Busca en tu historial personal de alimentos o en la base de datos. Ajusta porciones con multiplicadores rapidos (½×, ¾×, 1×, 1½×, 2×) o ingresa gramos personalizados — los macros se actualizan en tiempo real. Para platillos con ingredientes, toca "Estimar con IA" para obtener un calculo nutricional instantaneo. Ideal para comidas caseras.

Ahorra tiempo re-registrando comidas que comes frecuentemente:

• Marcar como favorito: Despues de guardar cualquier alimento, toca el icono de corazon para agregarlo a tus favoritos.
• Re-registrar un favorito: Ve a "Favoritos" desde Acceso Rapido para ver tus comidas guardadas y re-registrarlas con un toque.
• Comidas recientes: Toca "Recientes" para ver tus ultimas entradas y re-registrar cualquiera de ellas rapidamente.

Mantente hidratado registrando tu consumo diario de agua:

1. Toca la pestana Agua en la barra de navegacion inferior.
2. Usa los botones rapidos de +250 ml o +500 ml para registrar cada vaso o botella.
3. Establece tu meta diaria de agua personalizada (por defecto: 2,000 ml).
4. Consulta tu grafica semanal de hidratacion para ver tus tendencias.

Lleva el control de tus ventanas de ayuno directamente en CaloriSnap:

1. Desde la pantalla principal, toca la tarjeta de Ayuno o accede desde Acceso Rapido.
2. Elige un protocolo de ayuno (ej: 16:8, 18:6, 20:4 o personalizado).
3. Toca "Iniciar Ayuno" para comenzar tu temporizador.
4. El temporizador muestra tu tiempo transcurrido y progreso hacia tu meta de ayuno.
5. Cuando estes listo, toca "Terminar Ayuno" para registrar la sesion completada.

Monitorea tu progreso de peso y mantente en camino:

1. Ve a "Mis Metas" en la pantalla principal y toca "Meta de Peso".
2. Consulta tu panel de progreso con peso actual, peso meta y tiempo estimado para alcanzarlo.
3. Toca "Registrar Peso" para anotar un nuevo pesaje.
4. Ve tu grafica de tendencia de peso para observar como ha cambiado tu peso.

Toca la pestana Dashboard para ver tu resumen diario completo:

• Tarjeta de Meta Diaria: Muestra tu presupuesto calorico, calorias consumidas y restantes.
• Datos de Apple Health: Pasos dados y calorias quemadas (si esta conectado).
• Restante ajustado: Tu meta calorica menos lo consumido mas lo quemado — dandote un objetivo diario dinamico.
• Consumo de agua del dia.
• Resumen de comidas: Total de comidas, calorias acumuladas y promedio por comida.

Cambia entre 7, 15 o 30 dias para ver tus tendencias a lo largo del tiempo.

Rachas: Registra tus comidas de forma consistente para construir una racha. Tu racha actual se muestra en la pantalla principal. ¡Sigue registrando diariamente para ganar insignias!

Widgets de iOS: CaloriSnap ofrece varios widgets para tu pantalla de inicio y pantalla de bloqueo:

• Widget de Calorias: Muestra tu progreso calorico diario de un vistazo.
• Widget de Agua: Registra tu hidratacion sin abrir la app.
• Widget de Racha: Consulta tu racha de registro actual.
• Widget Nutricional: Desglose de macros en tamano mediano.
• Widget Dashboard: Un widget grande con tu resumen diario completo.
• StandBy y Pantalla de Bloqueo: Widgets optimizados para el modo StandBy y la pantalla de bloqueo.
• Complicaciones para Apple Watch: Agrega un anillo de CaloriSnap a tu carátula — Anillo de Calorías, Anillo de Agua o Anillo de Proteína. Se actualiza automáticamente cada 15 minutos.

CaloriSnap incluye un asesor nutricional de IA personal disponible en cualquier momento:

1. Desde Acceso Rapido, toca "Asesor Nutricional IA".
2. Haz cualquier pregunta sobre nutricion. Por ejemplo:
   • "¿Que deberia desayunar para obtener mas proteina?"
   • "¿Mi dieta esta balanceada esta semana?"
   • "Sugiereme una cena baja en carbohidratos"
3. La IA toma en cuenta tu historial alimenticio para darte sugerencias personalizadas.

Graficas y estadisticas:

• Calorias por dia: Grafica de linea con tu consumo diario.
• Distribucion de comidas: Grafica circular mostrando el porcentaje de cada tipo de comida.
• Estadisticas nutricionales: Desglose completo de proteina, carbohidratos, grasa, azucar y fibra con totales y promedios.

Exporta tus datos — comparte tu registro nutricional con tu nutriologo o guardalo:

• CSV: Ideal para Excel o Google Sheets.
• Texto: Formato legible para correo o mensajeria.
• JSON: Formato estructurado para integraciones.

Configura recordatorios — para no olvidar registrar tus comidas:

1. Ve a Notificaciones desde la pestana Perfil.
2. Activa "Recordatorios de Comidas" y ajusta las horas para Desayuno, Comida, Cena y Snack.

Obtén ideas de comidas personalizadas basadas en tus macros restantes del día:

1. Toca el botón flotante "+" y selecciona "Sugerencias de Comidas".
2. La IA analiza tus calorías, proteína, carbohidratos y grasa restantes del día.
3. Recibirás 3 sugerencias de comidas personalizadas diseñadas para ayudarte a cumplir tus metas diarias.
4. Cada sugerencia muestra el nombre del platillo, calorías estimadas y macros.
5. Toca "Registrar esta comida" para agregar la sugerencia directamente a tu diario de alimentos.

Revisa tu semana completa de nutricion en un solo lugar:

1. Toca "Reporte Semanal" desde la pestana Dashboard o desde Acceso Rapido en la pantalla principal.
2. Ve un resumen semanal completo:
   • Grafica de calorias: Barra por cada dia vs. tu meta diaria.
   • Mejor y peor dia: Identifica tus dias mas fuertes y debiles de la semana.
   • Consistencia de macros: Que tan consistentemente alcanzas tus metas de proteina, carbohidratos y grasa.
   • Distribucion de comidas: Desglose de comidas por tipo durante la semana.
   • Agua y peso: Tendencia de hidratacion y progreso de peso.
3. Usa el selector de semana en la parte superior para revisar semanas anteriores.

Registra agua y revisa tu nutricion directamente desde tu muneca:

• Resumen diario: Ve tu anillo de calorias, progreso de macros, agua y racha en tu Watch.
• Registro rapido de agua: Toca cualquier boton (150 / 250 / 350 / 500 ml) para registrar agua desde tu Watch. Se sincroniza automaticamente con tu iPhone.
• Complicaciones: Agrega un anillo de CaloriSnap a tu caratula — Anillo de Calorias, Anillo de Agua o Anillo de Proteina. Se actualiza cada 15 minutos.